Koktajl z kiwi- bomba witaminy C





Koktajle czy smoothie to napoje które uwielbiam, zwłaszcza gdy są przygotowywane samodzielnie w domu. 
Jakiś czas temu kupiłam blender w Biedrze i od tego czasu zakochałam się w koktajlach, smoothies i innych tego typu mieszankach.
Dziś przychodzę do Was z propozycją o smaku kiwi- mega prosta, niemalże podstawowa (uwierzcie, lubię popłynąć przy dodatkach)

Kiwi jest źródłem witaminy C- tej którą mama podaje Wam w tabletkach gdy zaczynają się pierwsze przymrozki. Tylko po co brać tabsy czy suplementy diety które przecież "każdy powinien brać" skoro za tę samą cenę może dostać czystą, smaczną witaminkę!  

Kiwi hamuje również apetyt na słodycze.


Przechodząc do przepisu- jest banalny. Z proporcji które podałam wychodzą dwie porcje koktajlu.


Składniki:
  • 6 kiwi
  • dwie łyżki miodu
  • 1 1/2 szklanki mleka/maślanki/jogurtu/wody
Wszystko to wrzucam do kielicha (kiwi obrane oczywiście) i blenduję, przelewam do szklanek i gotowe!
Miodu dodaję by dodać trochę słodyczy gdy kiwi jest jeszcze lekko kwaśne. Nie polecam cukru, bo będzie nieprzyjemnie chrupać w zębach no i już to nie będzie taki mega zdrowy koktajl. Za to możecie dodać np. ksylitol. Ja natomiast bardzo lubię miód i cenię jego właściwości. 

Dzięki temu że dodamy płyn możemy lekko rozrzedzić napój- pamiętajmy że zmiksowane owoce często są papką. Ja najczęściej dodaję mleko lub jogurt naturalny, ale polecam też spróbowanie i kombinowanie z różnymi sokami ( np. aloesowy czy pokrzywowy), oraz zieloną herbatą. 
Z zależności od ilości dodanego płynu, oraz jego rodzaju, możemy kontrolować gęstość napoju. 
W upalne dni można pozwolić sobie na małe grzeszki i dodać lody zamiast mleka. 


Taki koktajl łatwiej przełknąć niż miseczkę owoców czy warzyw- zwłaszcza że miski są twarde i ciężko je pogryźć. 

Można też przemycić zieleninę która jest bogata w witaminy a niekoniecznie ją lubimy. Można szaleć i dodawać szpinak, jarmuż czy rukolę. Odpowiednie dodatki i będzie to smaczne i zdrowe, a my nie skrzywimy się jedząc kolejną porcję "trawy". 

Często zabieram ze sobą takie koktajle w mojej ukochanej "My bottle", ale marzy mi się blender do smoothies taki typowo do tego przeznaczony. 




Planuję jeszcze kilka wpisów o koktajlach- mniej lub bardziej ambitnych.

Pijecie takie bomby witaminowe? Jakie najbardziej lubicie? A może to do Was totalnie nie przemawia? Dajcie znać.

Pis joł Aniołeczki
Karo

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Copyright © 2014 Beauty Lover , Blogger